UNS Blogg

Mycket mat men ingen ångest

unsproblem — Fri, 30 Jan 2009 23:36:05 +0000

Idag har jag ätit alldeles för mycket igen, men inte på nåt hetsigt sätt. Snarare ätit lite för mycket hela tiden och lite för ofta. Så det känns rätt okej ändå. Varit ganska glad igår och idag vilket varit skönt. Har känt mig lite nere sista tiden annars. Vet inte vad som har hänt. Det kanske hjälper att skriva det här!

Distraktion borde funka

unsproblem — Wed, 28 Jan 2009 20:32:49 +0000

Hittills idag har jag ätit ganska okej. Lite för mycket middag bara. Och nu sitter jag och brottas med mig själv, för jag är jättesugen på mer mat, framförallt kakor eller nåt. Men jag ska inte! Såg precis inlägget innan och tänker att det där med bad och en tidning verkar bra som distraktion.

Saker jag skulle kunna göra nu istället för att äta mer mat:

Ta ett bad.
Läsa en tidning.
Plugga.
Städa.
Kolla på en film.
Gå ut på krogen (förutsatt att nån kompis är ute).

Det får bli bad och tidning. Jag ska göra det, och jag ska inte äta mer ikväll!

Återfall

unsproblem — Tue, 27 Jan 2009 20:26:04 +0000

Åt för mycket lunch och två middagar. Fattar inte varför.

Haft en ganska jobbig dag. Mycket i skolan och mycket efter skolan. Det enda jag hade att se fram emot efter jag var klar med allt jag skulle göra var middagen hemma. Det är ju jättekonstigt att maten är det enda jag tänkte skulle bli kul nu ikväll. Varför kan jag inte se fram emot andra saker, som att ta ett bad, eller att läsa en tidning eller så? Så trött på mig själv!

Mycket bättre idag. Men inte tillräckligt.

unsproblem — Mon, 26 Jan 2009 21:20:48 +0000

Normal frukost, normal lunch, mellanmål och middag. Middagsportionen blev för stor, men annars har jag skött mig bra. Egentligen jättebra, för vem äter inte lite för mycket middag om den är god? Men i min värld betyder den för stora portionen att jag misslyckats.

Känner mig tjock och äcklig, men inte lika mycket som igår. Det har faktiskt känts bättre och bättre senaste dagarna och jag tror att det kan bero på att jag skriver det här. När jag ser vad jag har ätit inser jag att det inte är lika galet som jag tror, och då känner jag mig lite mindre vidrig.

Jag kommer inte ihåg när jag började få problem med maten, men jag vet att jag alltid tyckt att jag varit tjock. På bilder från när jag var liten var jag ganska rund, men inte tjock direkt. Vet inte var missnöjet kom ifrån. Tänker 10-åringar på hur deras kroppar ser ut eller var det bara jag? När jag kom in i tonåren gick jag ner lite och var helt normalviktig men jag tyckte ändå att jag var tjock. För idealet idag är inte att vara hälsosamt smal, det är att vara underviktig. Och det har jag aldrig varit, men jag vill i perioder hellre vara det än som jag är nu – normalviktig. Hur skevt är inte det?

Måste bryta den här trenden

unsproblem — Sun, 25 Jan 2009 22:07:32 +0000

Idag sov jag längre, så det blev ingen frukost. Jag har ätit lunch, det sista godiset, mackor till middag, mer glass och lite nötter. Alltså inte lika dåligt som senaste dagarna men inte speciellt bra heller.

När jag skriver ner vad jag ätit ser jag att det inte är lika mycket som jag tror. Och då minskar ångesten lite, men även om det bara är lite fel så är det ändå fel. I perioder kan jag inte vara nöjd så länge jag inte äter perfekt. Och det är känslan av att redan ha ”förstört” min dag som gör att jag fortsätter trycka i mig mat. Så om jag bara missar lite med en bit choklad, eller till och med att äta upp allt på tallriken om jag redan är mätt, är dagen redan förstörd. Och då äter jag ännu mer. Och får mer ångest, och äter ännu mer…

Men i perioder när jag mår bra blir jag inte lika påverkad. Då kan jag äta godis, hoppa över mellanmål och allt möjligt utan att hetsa senare på kvällen. Det gäller alltså bara för mig att bryta den här spiralen jag är inne i nu så blir det bättre. Men hur fan gör jag det?

Och igen

unsproblem — Sat, 24 Jan 2009 21:56:18 +0000

Matdagbok:

Två knäckemackor och kaffe till frukost.
Liten portion pasta med köttfärssås till lunch.
Liten måltid på McDonalds och en mandarin till tidig middag.
2 hg godis, stor portion glass, lite gurka med dip, 1 mandarin.

Märks det var det gick snett? Inte lika illa som igår, men fortfarande helt onödigt att äta allt det där. Det är ju inte ens gott till slut, jag äter helt mekaniskt. Hjärnan liksom knäpper till och då försvinner allt vett.

Jag har dejtat nån några gånger sista tiden, och den personen sms:ade just. Helt plötsligt kände jag mig extra tjock. Det är otroligt obehagligt just nu att tänka på att jag kanske kommer vara naken framför en annan person snart igen. Kan inte tänka mig att nån kan tycka att jag ens ser normal ut. Trots att jag vet att jag gör det.

Det är som att ha två hjärnor, en normal, och en ätstörningshjärna som hatar mig. Var vänder jag mig för att reklamera den elaka?

Ikväll igen

unsproblem — Sat, 24 Jan 2009 00:42:48 +0000

Jag har som sagt gått i behandling och jag har lärt mig vad jag ska göra för att undvika hetsätningar. Men det är så otroligt svårt! Jag brukar inte hetsäta egentligen, snarare överäta. Skillnaden är inte helt solklar och ärligt talat förstår jag den inte riktigt, men att hetsäta är värre än att överäta, och jag tror att hetsätning är mer planerad. Alltså att man innan man sätter igång och äter vet om vad man kommer göra. Men jag kan ha fel.

I vilket fall så tror jag att jag har överätit ikväll. Det är fredag och jag tänkte kolla på TV och gå och lägga mig tidigt. Skulle köpa godis, grönsaker och dip efter jobbet. Och i butiken upptäckte jag de fördiglagade kycklingarna och köpte en halv trots att jag inte var hungrig. Insåg att jag kanske inte skulle kunna äta rationellt, men blev ändå besviken när jag inte kunde sluta. Nu har jag ätit en halv kyckling med coleslaw, nästan ett halv kilo godis, och en hel gurka doppad i dip. Det är egentligen inte värre än att nån mer normal person kanske skulle kunnat slafsa i sig det på en udda kväll, men jag var inte ens hungrig när jag kom hem.

Och nu har jag ångest. Känner mig tjock och äcklig, och ångrar att jag åt så mycket. Ska gå och lägga mig nu, och hoppas på att jag kommer äta bättre i morgon.

God natt.

Hej

unsproblem — Sat, 24 Jan 2009 00:27:09 +0000

Det här blir mitt första inlägg så jag antar att jag borde presentera mig. Jag är i tjugofemårsåldern och pluggar på universitetet. Jag har ätstörning utan närmare specifikation, eller som jag kallar det; hetsätningsstörning. Jag gick i behandling för ett par år sen och då blev det helt klart bättre, men jag har fortfarande problem. Ibland mer och ibland mindre. Just nu lite mer.